Verbonden Ademcirkel

Ademen in een cirkel is een diepe, helende ervaring waarbij je jezelf kunt onderdompelen in de kracht van de ademhaling, ondersteund door de energie van de groep. Het bijzondere aan een ademcirkel is dat je een gevoel van eenheid kunt ervaren, terwijl je tegelijkertijd volledig in je eigen proces duikt. Deze vorm van ademwerk geeft je de kans om je bewust te worden van waar stress, spanning of onverwerkte emoties zich in je lichaam hebben vastgezet. Door middel van verbonden ademhaling kun je deze blokkades loslaten en ruimte creëren, zodat je energie weer vrij kan stromen.

Waarom kiezen voor een ademcirkel?

Ademcirkels bieden een veilige en toegankelijke manier om de kracht van je adem te ontdekken. Het is een laagdrempelige kennismaking, maar de sessies kunnen ontzettend krachtig zijn. Je hoeft geen ervaring te hebben; iedereen, ongeacht achtergrond of fysieke conditie, kan deelnemen. De groep bestaat uit maximaal 7 mensen, wat zorgt voor een intieme en veilige sfeer waarin iedereen de ruimte heeft voor persoonlijke aandacht. De sessie is altijd gericht op jouw individuele proces, ondersteund door de groepsenergie.

Een ademcirkel biedt je de mogelijkheid om dieper naar binnen te kijken en te ontdekken waar je vastzit, zowel emotioneel als fysiek. Door bewust te ademen, leer je weer luisteren naar de signalen van je lichaam. Vaak geeft je lichaam al aan waar je oude pijn en onverwerkte emoties hebt opgeslagen, en door deze bewust te ademen kun je bevrijding ervaren. Dit proces helpt je om vastzittende energie vrij te maken, oude patronen te doorbreken en meer helderheid en rust te ervaren.

Hoe verloopt een ademcirkel?

Elke ademcirkel bestaat uit drie fasen en duurt ongeveer 75 minuten.

1. Eerste fase: Je ligt comfortabel op een matras, krijgt een ooglapje en een deken om je warm te houden. Deze fase is bedoeld om je weer in contact te brengen met je lichaam. Door je ademhaling bewust te verdiepen en je gedachten los te laten, kom je in een staat waarin je makkelijker toegang krijgt tot je onderbewuste. Je ademt zonder pauzes diep in je buik en borst, waardoor de eerste blokkades al loskomen.
2. Tweede fase: In deze fase begeleiden wij jou actief. We kunnen specifieke drukpunten aanraken om vastzittende energie vrij te maken. Door continue verbonden ademhaling, samen met deze fysieke ondersteuning, kunnen barrières doorbroken worden. Dit kan een intensieve ervaring zijn, waarbij je misschien emoties of fysieke sensaties loslaat die je lange tijd hebt vastgehouden. Het resultaat is vaak een gevoel van verlichting en ruimte in je lichaam.
3. Derde fase: Dit is de integratiefase waarin je lichaam de veranderingen kan opnemen. Alles wat je tijdens de sessie hebt losgelaten, kan nu op een dieper niveau worden verwerkt. Je komt tot rust, voelt de nieuwe ruimte in je lichaam en kunt volledig ontspannen en thuiskomen bij jezelf. Deze fase is essentieel voor het verankeren van de veranderingen die je hebt doorgemaakt.

Na de sessie is er tijd voor een korte reflectie of het delen van ervaringen, onder het genot van thee en wat lekkers. Delen is geheel vrijblijvend, maar het kan waardevol zijn om je inzichten te verwoorden.

Voordelen van verbonden ademhaling zijn onder andere:

• Vermindering van stress
• Diepere, rustgevende slaap
• Vrijere energiestroom door je lichaam
• Loslaten van oude pijn en trauma
• Helderder denken en meer focus
• Versterking van je immuunsysteem
• Verbeterde verbinding met jezelf en anderen
• Meer vreugde en liefde in je leven

Er zijn echter enkele contra-indicaties voor verbonden ademhaling. Mensen met hartklachten, hoge bloeddruk, astma (in overleg), psychoses, ernstig trauma, of vrouwen die zwanger zijn, wordt geadviseerd om eerst contact met ons op te nemen om te bespreken of deelname veilig is.

Praktische details van de ademcirkel:

• Kosten: €40
• Tijd: Inloop vanaf 19:00, start om 19:30. Einde rond 22:00
• Kleding: Zorg voor makkelijk zittende kleding, dikke sokken kan fijn zijn
• Adem en lichaamswerk altijd in consent voorafgaand aan de sessie
• Locatie: Maximaal 7 deelnemers voor een intieme groepssetting
• Reserveren: Bel 06-40671400
• Betaling: Vooraf via Tikkie (contant betaling op de dag zelf in overleg)
• Annuleren: Minimaal 24 uur voor aanvang, anders wordt het volledige bedrag in rekening gebracht.

Voor meer informatie en data kun je terecht op de volgende link:
Hipsy – Jouw Massage Mevrouw Nathalie Croese Coaching

Agenda 2025

02 April ’25

30 April ’25

28 Mei ’25

25 Juni ’25

Juli zomer vakantie

27 Augustus ’25

24 September ’25

29 oktober ’25

26 November ’25

17 December ’25