Ademcirkel, voel, adem en verbind.

Wat n topper. Thuiskomen. Warm, liefdevol, zeer kundig. Respect. Gewoon zijn🙏🏽❤️. Prachtige sessie in verbonden ademhaling gehad bij Nathalie. Wow wat n mooie bewustwording van wat is. Ik kon t plaatsen en doe er ook wat mee. Het was zo’n waanzinnige ervaring dat ik niet kan wachten op de volgende sessie…op naar mijn ware zijn🙏🏽🩵🙏🏽

Joseen Roger

Maak een afspraak

Wist je dat?

De kracht van ademwerk in groepsverband is al eeuwenoud. In verschillende inheemse culturen, zoals bij de Hawaiianen en sjamanistische tradities, werd gezamenlijk ademen gebruikt als ritueel voor heling, transformatie en verbinding met het grotere geheel. Tegenwoordig bevestigen moderne onderzoeken de werking ervan: uit een studie gepubliceerd in Frontiers in Psychology (2020) blijkt dat groepsgerichte ademhalingsoefeningen zoals een ademcirkel stress significant verlagen en gevoelens van verbondenheid en welzijn versterken – zowel op individueel als collectief niveau.

Verbonden Ademcirkel – adem je vrij

Een verbonden ademcirkel is een krachtige manier om samen te ademen en dieper contact te maken met jezelf en met anderen. Tijdens een ademcirkel adem je bewust in verbinding – met je eigen lichaam én met de energie van de groep. Deze vorm van ademwerk geeft je de kans om blokkades los te laten, je zenuwstelsel tot rust te brengen en oude emoties te doorvoelen. Het mooie aan een verbonden ademcirkel is dat je gedragen wordt door de groepsenergie, terwijl je volledig in je eigen proces duikt.

Samen ademen brengt heling en verbinding. De kracht van de adem wordt versterkt door de aanwezigheid van anderen die hetzelfde proces aangaan. Het is veilig, ondersteunend en transformerend. Je hoeft niets op te houden. De adem brengt je naar binnen – en de cirkel houdt je vast.

Maak een afspraak

Hoe verloopt een verbonden ademcirkel?

Elke ademcirkel bestaat uit drie fases en duurt ongeveer 75 minuten. De gehele avond (inclusief ontvangst en afronding) duurt tot ca. 22:00 uur.

Na afloop drinken we samen een kop thee en is er ruimte om ervaringen te delen – vrijblijvend, in jouw tempo.

Fase 1 - landen en zakken

Je ligt comfortabel op een matras, met een ooglapje en deken. Je ademhaling wordt rustig verdiept, zodat je kunt landen in je lijf en de dag kunt loslaten. Je komt in contact met jezelf, en je lichaam bereidt zich voor op het ademproces.

Fase 2 - verbonden ademhaling

Dit is het actieve deel van de ademcirkel. Door verbonden ademhaling – zonder pauzes tussen in- en uitademing – activeer je je lichaam om spanning los te laten. Soms worden hierbij drukpunten aangeraakt of woorden ingezet om je te ondersteunen. De adem haalt naar boven wat gezien wil worden. Dit kan emotioneel zijn, of juist fysiek voelbaar. Alles mag er zijn.

Fase 3 - intregratie

Na het ademen volgt een diepe ontspanningsfase. Je lichaam krijgt de tijd om alles wat losgekomen is te verwerken. Je kunt je ontspannen, voelen wat er veranderd is en thuiskomen in je nieuwe staat van zijn.

Na afloop drinken we samen een kop thee en is er ruimte om ervaringen te delen – vrijblijvend, in jouw tempo.

Life Changing!

Neels Smeekens

De kracht van de groep in ademcirkels

Als begeleider van ademcirkels blijf ik geraakt door wat er ontstaat wanneer mensen samen ademen. Zodra de groep zich opent voor het proces, vult de ruimte zich met een voelbare energie van veiligheid en verbinding. De ademcirkel draagt – en dat merk je aan alles.

Ik zie hoe deelnemers zich durven overgeven omdat ze voelen: ik hoef het niet alleen te doen. Dat vertrouwen, die collectieve bedding, maakt het mogelijk om dieper te gaan dan je in je eentje vaak zou durven. Emoties mogen stromen, inzichten komen naar boven – ieder op zijn eigen manier, maar nooit los van het geheel.

Voor mij zijn ademcirkels een krachtig voorbeeld van hoe heling persoonlijk én samen mag zijn. Elke ademhaling voegt iets toe aan de groep – en de groep geeft iets terug aan jou.

Wat me telkens weer raakt, zijn de verhalen die deelnemers na afloop delen. Hoe iemand zich gesterkt voelde door de emotie van een ander, of geraakt werd door de stilte van de groep. Het laat zien hoe krachtig de verbinding in een ademcirkel kan zijn – ook zonder woorden.

De voordelen van een ademcirkel

De kracht van een ademcirkel zit in de eenvoud en diepgang tegelijk. Door samen te ademen in een groep, ontstaat er een veld waarin heling makkelijker plaatsvindt. Je voelt je gedragen, gehoord en verbonden.

Voordelen van een verbonden ademcirkel:

Verlaging van stress en spanning
Betere slaap en meer innerlijke rust
Doorbreken van oude patronen en loslaten van emoties
Meer ademruimte en energiedoorstroming
Verbeterde focus en mentale helderheid
Sterker immuunsysteem en vitaler gevoel
Verdieping van de verbinding met jezelf én anderen
Meer zachtheid, zelfliefde en vertrouwen in je lijf

Let op: verbonden ademhaling is intens en niet voor iedereen geschikt. Contra-indicaties zijn o.a. zwangerschap, hartklachten, hoge bloeddruk, astma (in overleg), psychoses of ernstig trauma. Neem bij twijfel altijd eerst contact met mij op.

Praktisch: dit wil je weten over de ademcirkel

Kosten: €40 per sessie
Tijd: Inloop vanaf 19:00, start om 19:30, einde rond 22:00
Kleding: Draag comfortabele kleding. Warme sokken zijn fijn.
Setting: Kleine groep (max. 7 deelnemers) voor een veilige en persoonlijke ervaring
Locatie: Wordt bij aanmelding gecommuniceerd
Consent: Adem- en lichaamswerk altijd in overleg en afstemming
Reserveren: Bel 06-40671400 of via Hipsy
Betaling: Vooraf via Tikkie, contant in overleg
Annuleren: Tot 24 uur van tevoren kosteloos, daarna wordt het volledige bedrag in rekening gebracht